BodyShape Explosive

Intensiv • Abnehmen • Ausdauer

Vorschau-Video

Abnehmen
Springer
HIIT
Schwer
4x/Woche
20-30 Min
Kein Equipment
8 Wochen
Abnehmen
Springer
HIIT
Schwer
4x/Woche
20-30 Min
Kein Equipment
8 Wochen

Springer oder Nichtspringer?

Springer

Wir versuchen in kürzester Zeit an unser Limit zu gehen und das mit möglichst viel POW! Deshalb mach dich bereit für explosive, spaßbringende Workouts gefüllt mit abwechslungsreichen Sprungelementen.

Schwierigkeit

Leicht-Mittel

Na, schon ein paar Workouts von Anne durchgepowert und angefixt? Dann ist dieses Level genau richtig für dich. Die Einheiten sind kurz und knackig und du wirst schnell merken, dass der Schwierigkeitsgrad während des Programms dich auf ein neues Level hebt.

Dauer

8 Wochen

Dieses Programm ist ausgelegt auf 8 volle Wochen während denen du immer wieder neue, spannende Workouts gemeinsam mit Daniel und Anne durchpowerst.

Equipment

Kein Equipment

Das perfekte Workout beginnt mit DIR und einer Matte, sonst nichts. Glaubst du nicht? Dann probiere gerne mal das Probeworkout aus.

Dein Feinschliff

4 wöchentliche hoch-intensive Cardio-Einheiten werden dich bis an deine Grenzen bringen.

Bodyshape Explosive ist das ideale Sportprogramm, um deinem Körper noch den letzten Schliff zu geben – gib dir deinen Final Cut 🙂

Hierbei solltest du mindestens Fortgeschritten sein und springen können. Durch die Kombination des Trainingskonzeptes mit unserem intelligenten Rezepterechner wirst du sowohl abnehmen als auch deinen Körper zu einer atemberaubenden Form definieren.

Transformation erleben

Durch die Kürze der Workouts lässt sich das Programm 8 Wochen lang perfekt in deinen Alltag integrieren. Darüber hinaus benötigst du keinerlei Equipment. Gemeinsam mit der App ermöglicht es dir von zuhause und überall auf der Welt aus zu trainieren. Du solltest mindestens fortgeschritten sein und springen können, um dieses Programm zu meistern. Bereite dich auf eine tolle Transformation vor, die eine Fitness auf ein neues Level bringt.

Durch den 4-monatigen Zugriff auf alle Inhalte, kannst du das Programm sogar zweimal hintereinander durchführen und deine Fortschritte noch besser beobachten.

Intelligentes Ernährungskonzept

Der intelligente Rezepterechner erlaubt dir mit einer Auswahl von über 1.000 Rezepten die perfekte Ernährungsweise für deine Bedürfnisse. So kannst du deinem Körper immer die passende Menge an Nährstoffen hinzufügen und trotzdem deine Lieblingsgerichte genießen, dank der einfachen und schnellen Rezepte. Bodyshape ist keine Diät, sondern eine Lebensweise, bei der der Spaß und Genuss im Vordergrund stehen.

Beispiel-Workout

Weitere Inhalte in diesem Programm

Motivationsvideos

Motivationsvideos

Sollte dich einmal die Motivation verlassen, kannst du einfach spezielle Motivationsvideos angucken. Damit entfachst du dein Feuer aufs Neue und nichts kann dich mehr aufhalten 🙂

Motivationsvideos

Warmups

Vor jedem Workout solltest du dich richtig aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden und deine optimale Leistung abzurufen. Daher erhältst du bei Bodyshape natürlich auch jede Menge Aufwärm-Videos zum Nachmachen – speziell um dich auf die Explosive-Workouts vorzubereiten.

Motivationsvideos

Cooldowns

Wie du deinen Körper nach dem Workout richtig ausklingen lässt, damit er sich bestens erholen kann, zeigen dir unsere Cooldown-Videos im Programm.

Motivationsvideos

Bauch-Workouts

Auch wenn der Bauch im Programm schon ausreichend trainiert wird, kannst du mit unseren speziellen Trainingseinheiten deinen Bauch noch besser formen.

Motivationsvideos

Urlaubs-Tabatas

Selbst im Urlaub ist es wichtig sich fit zu halten. Dabei hat man aber nicht immer den gleichen Tagesablauf und oftmals auch nur wenig Zeit für Sport. Deshalb haben wir für dich eine Extra-Videoreihe vorbereitet, mit der du auch im Urlaub fit und gesund bleibst.

Motivationsvideos

Community

Lass dich von unserer riesigen Community motivieren und lerne Frauen kennen, die das gleiche Ziel verfolgen oder schon erreicht haben.

Motivationsvideos

Kalorienrechner

Lass dir von unserem wissenschaftlich-genauen Kalorienrechner deinen individuellen Bedarf kalkulieren. So wirst du deine Fitnessziele schneller erreichen und den Weg dahin genießen.

Motivationsvideos

Rezepterechner

Wähle aus über 1.000 hauptsächlich vegetarisch-veganen Rezepten aus und erstelle dir individuelle Ernährungspläne, die genauen auf deinen Bedarf passen. Dabei berücksichtigt das intelligente Rezeptesystem auch verschiedenste Unverträglichkeiten oder Präferenzen.

Motivationsvideos

Gym-Teil

Wenn du gerne mit Gewichten und Geräten trainierst, dann zeigen wir dir in zahlreichen Video-Tutorials die korrekten Übungsausführungen. Ausserdem kannst du dir mit unserem Workout-Generator immer neue Trainingspläne erstellen.

Motivationsvideos

Lernvideos

Bei Bodyshape geht es uns vor allem darum, dass du auch selbstständig dein Leben in die Hand nehmen und verändern kannst. In vielen Video-Lektionen lernst du wie du richtig fit und gesund wirst, worauf du achten musst, welche Fehler du vermeiden solltest und wie es nach Bodyshape weitergeht.

Motivationsvideos

Workout-Lexikon

Da die Technik und Form von jeder Übung das Wichtigste ist, haben wir dir nochmal extra Erklärungen zu den wichtigsten Übungen erstellt.

Motivationsvideos

Mobile App

Du sollst deinen gesunden Lebensstil von egal wo auf der Welt auch durchführen können. Daher haben wir eine App entwickelt, mit der du auch offline auf die Inhalte und Workouts zugreifen kannst.

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