BodyShape Ernährung

Gesund • Lecker • Abnehmen

Vorschau-Video

Gesund abnehmen
Leicht
12 Wochen
Gesund abnehmen
Leicht
12 Wochen

Springer oder Nichtspringer?

Springer/Nichtspringer

Wie sagt man so schön: Best of both worlds. Hier kannst du dich bei dem Workout, ja sogar bei jeder Übung entscheiden ob du die Springervariante mit Anne oder die Nichtspringervariante mit Daniel durchziehst.

Schwierigkeit

Leicht

Du bist noch völlig grün hinter den Ohren wenn es um intensive Homeworkouts voll mit Squats, Planks und Co. geht? Dann bist du hier genau richtig. Die Workouts werden dich körperlich fordern, aber nicht überfordern. Daniel und Anne nehmen sich trotzdem jede Woche aufs neue Zeit um dir Varianten von den Bodyshapeübungen spannend in Workouts einzubinden.

Dauer

12 Wochen

Dieses Programm ist ausgelegt auf 12 volle Wochen während denen du immer wieder neue, spannende Workouts gemeinsam mit Daniel und Anne durchpowerst.

Equipment

Kein Equipment

Das perfekte Workout beginnt mit DIR und einer Matte, sonst nichts. Glaubst du nicht? Dann probiere gerne mal das Probeworkout aus.

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Gesund abnehmen

Durch die gesunde Ernährung wirst du kurzfristig abnehmen und deinen neuen Lebensstil auch langfristig beibehalten können. Außerdem ist unser Ernährungskonzept so ausgelegt, dass es Spaß macht und du auf nichts verzichten musst.

Strukturiert und flexibel

Mit unseren Ernährungsplänen erhältst du eine Ernährungsanleitung, die du ganz einfach befolgen kannst. Mit zwei Einkaufs- und Kochtagen pro Woche ist das Ernährungskonzept zeitsparend und alltagstauglich. Wenn du mehr Flexibilität benötigst, kannst du aus unserer Sammlung von über 1.000 Rezepten wählen und deinen Ernährungsplan selbst zusammenstellen. Die Mengen werden automatisch an deinen persönlichen Bedarf angepasst.

Einsteigerfreundliche Rezepte

Wähle aus über 1.000 vorwiegend vegetarisch-veganen Rezepten und folge dem einfachen Ernährungssystems des Programms. (Aber keine Angst, auch Fleischesser kommen auf ihre Kosten und können die Rezepte auf ihre Wünsche anpassen) Unser Konzept ist keine Diät oder der Verzicht auf alles was lecker ist. Mit Bodyshape kannst du dich langfristig gesund ernähren und gleichzeitig den Weg zum Ziel genießen.

Blick ins Programm

Weitere Inhalte in diesem Programm

Motivationsvideos

Motivationsvideos

Sollte dich einmal die Motivation verlassen, kannst du einfach spezielle Motivationsvideos angucken. Damit entfachst du dein Feuer aufs Neue und nichts kann dich mehr aufhalten 🙂

Motivationsvideos

Community

Lass dich von unserer riesigen Community motivieren und lerne Frauen kennen, die das gleiche Ziel verfolgen oder schon erreicht haben.

Motivationsvideos

Kalorienrechner

Lass dir von unserem wissenschaftlich-genauen Kalorienrechner deinen individuellen Bedarf kalkulieren. So wirst du deine Fitnessziele schneller erreichen und den Weg dahin genießen.

Motivationsvideos

Rezepterechner

Wähle aus über 1.000 hauptsächlich vegetarisch-veganen Rezepten aus und erstelle dir individuelle Ernährungspläne, die genauen auf deinen Bedarf passen. Dabei berücksichtigt das intelligente Rezeptesystem auch verschiedenste Unverträglichkeiten oder Präferenzen.

Motivationsvideos

Lernvideos

Bei Bodyshape geht es uns vor allem darum, dass du auch selbstständig dein Leben in die Hand nehmen und verändern kannst. In vielen Video-Lektionen lernst du wie du richtig fit und gesund wirst, worauf du achten musst, welche Fehler du vermeiden solltest und wie es nach Bodyshape weitergeht.

Kundenbewertungen

Johana

Rettungssanitäterin

„Ich habe mir das Ziel gesetzt nach den 3 Monaten Programm, in eine Hosengröße kleiner zu passen und ein besseres Gefühl für Lebensmittel und meinen Körper allgemein zu bekommen! Ich kann schoneinmal im voraus sagen, ich habe meine Ziele erreicht. … Ich bin sehr viel glücklicher geworden in meinem Körper und fühle mich wohler! Ich habe sehr sehr viel positive Rückmeldungen zu meiner Veränderung bekommen, das pusht natürlich noch mehr.“

Lilly

„Mit dem Programm habe ich nach mehreren extremen Diäten endlich einen Weg gefunden, nicht ständig verzichten zu müssen und wollen und trotzdem wieder zu meiner Wohlfühl-Figur zu kommen.“

Lisaleh

Studentin

„sieht man richtig gut eine Veränderung & das wichtigste für mich ist, dass ich mich viel fitter und wohler in meinem Körper fühle. … Danke liebe Anne, dass du so viel Arbeit in dieses tolle Programm gesteckt hast.“

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